Torta proteica e lowcarb de abobrinha

Receitas

Já ouviu sobre os benefícios da abobrinha?

A abobrinha divide com o chuchu o apelido de “água em pé”, uma vez que ela possui muita água na composição, sendo por isso tão leve.
Uma abobrinha média crua com casca possui apenas 31 calorias.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entre os benefícios deste alimento surpreendente estão:
– baixíssima em calorias e carboidratos;
– anti-inflamatória;
– antioxidante – por isso retarda o envelhecimento;
– rica em vitamina C;
– rica em cálcio;

Vamos a receita!

👉🏻 Você vai precisar de:
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de queijo cottage (pode ser requeijão ou iogurte)
– 1 abobrinha italiana (é importante ser esse tipo sem semente, fica melhor.
– 1 sachê ou 34g do whey natural e sem sabor da HOUSEWHEY
– 2 colheres de sopa de queijo ralado
– Sal
– 1 colher de chá de fermento químico.

Bata os ovos e o cottage até misturar bem, rale a abobrinha e incorpore à massa.
Adicione o whey e o sal e por fim o fermento.
Coloque em uma forma untada ou de silicone, salpique queijo ralado por cima e leve para assar em forno alto até dourar.
Uns 25 a 30 minutos.

Fica levinha tipo um suflê, uma delícia! 💓

Os benefícios da inclusão do Whey Protein nas receitas:

  • Ganho de massa magra
    Se um dos seus objetivos for ter mais músculos, esse produto pode ajudá-lo.
    Afinal, as proteínas são elementos que compõem a estrutura dos músculos e que são essenciais para a sua construção.
    Com o aumento de consumo desse componente, seu organismo passa a ter como criar mais músculos.
    É a sua chance de obter a hipertrofia e aumentar o seu nível de massa magra.
  • Reparação dos músculos
    Após concluir um treino, é preciso dar tempo para que o seu corpo se recupere.
    Mas e se for possível diminuir esse intervalo, sem prejudicar a saúde?
    Os componentes dessa fórmula ajudam a reparar o tecido muscular, promovendo a recuperação das microlesões que acontecem.
    Além de tudo, é uma forma de evitar lesões pelo esforço excessivo.
  • Favorece o emagrecimento
    Com a suplementação proteica, você favorece a construção de massa magra, o que aumenta o volume de músculos no corpo. Isso faz o metabolismo acelerar, o que leva à queima de gordura.
    Como tem baixo teor calórico, você potencializa seus treinos e a eliminação de peso. É por isso que ele é indicado também para quem faz a dieta paleo.
  • Otimiza o funcionamento do corpo
    Um dos efeitos de uma suplementação de qualidade é a melhoria de performance de todo o organismo. Seu sistema imunológico será reforçado, a absorção de nutrientes pode ser favorecida e seu metabolismo ficará melhor.
O Whey Protein Sabor natural é ideal para receitas tanto salgadas como doces.
Por ter sabor neutro ele é facilmente incorporado a qualquer preparação, adicionado uma proteína de alto valor biológico e muitos benefícios!



– receita por Mariana Monteiro @m4rimonteiro

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.